マクロビ料理、自分で作っちゃいましょ♪

先週から第2回そらまめマクロビ講座がほんだらけのマルチスペースで行われています♪
マクロビ講座では毎回玄米弁当つきなので、こんなヘルシーなマクロビフードが楽しめるんですよ～。うらやましい～＾▽＾

そんな『そらまめ』のケイコ先生から、先日うれしい差し入れ♪

マクロビクッキー！黒ごま（左）と玄米（右）のクッキー。美味しかったです＾＾
クッキーなのに、ヘルシーっていう一石二鳥なおやつ、おご馳走様でした～♪

こういうヘルシーなおやつも含め、日常生活で簡単に取り入れられるマクロビメニューを学びたい方に朗報！！そらまめさんのクッキングワークショップが6月18日(土)と20日(月)に開催されるそうなんです。



●そらまめクッキング・ワークショップ

マクロビオティックだけど、いつものご飯をあきらめない、参加型のクッキング・ワークショップ。
添加物や動物性の油、砂糖などが気になる食材を、元から作ってマクロビオティック仕様にツイストすれば、無理なくいつも通りで安心ライフに。

-野菜のラザニア（バターも牛乳も使わないベシャメルソース、チーズ無しでとろけるチーズも作ります）
-きのこと炒り玄米のスープ
-彩りサラダ（ニンジン丸ごとのドレッシングが決め手です）
-白花豆とリンゴのコンポート
詳しくはこちらから＞＞＞


●そらまめ楽ちんクッキング

好評につき、これまでの楽ちんクッキングクラスで取り上げたレシピをリピートします。
3名様以上からリクエストベースで承ります。「あの時参加したかったけど都合が合わなかった」「興味あったけど終わっちゃった」という方、どうぞご希望のレシピでお申込みください。
できる限り、ご希望の日、ご希望の場所で開催しますので、友だち同士でクッキング、ママさんグループの催し、会社の催し、などにもご利用ください。
詳しくはこちらから＞＞＞

段々寒くなってきました。風邪などひかれませんよう、
マクロビで健康食事して、ストレッチなどの軽い運動もね♪

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