自分磨き☆

 
ほんだらけでも人気なコーナーのひとつが、

女性の美しさアップ！のコーナー。

精神的に内面を磨くものから、シェイプアップやヨガ、ヘルシーな食生活の本まで・・・

皆さん美へ意識の高さに、私も何か読んでみなきゃ・・・焦＆汗

と、影響されてしまったとみんご。

先日読んだ自分向上の本にインスパイアされて、

今朝から歩いて出勤することにしました！

日本にいた際、昼間のテレビショッピングにつられて買ってしまったヨネックスのウォーキングシューズ。。。

シドニーに連れてきたものの長年箱の中に閉じこもっていたその靴たち・・･今朝ようやく出番！

長かったな～笑

定期的に運動されている方が多いとは思いますが、恥ずかしながら私、ほとんど運動をして・・・ませ・・・ん。ヨガマットの上でストレッチぐらいでしょうか・・・

その本によると15分のウォーキングでベータ・エンドロフィンが分泌されるらしく、これはお肌にとっても良いそう。それは4時間持続するらしく、その間は脳が活性化するため、アイデアが浮かんだりわくわくしたりするらしいのです！

たった15分で・・・☆

ちょっと運動不足だわーと思ったり、なんか気分が浮かないなーという方、いらっしゃったら15分、ご近所を歩いてみましょう～～～！

ということで、3月24日（水）発行のジャパラリアさんの本のコラムでも、自分磨きの本をいくつかご紹介の予定です☆

どうぞお楽しみに～！

★今週土曜日のリリーさんのタロットセッション、予約受付中です★

02-9261-5225